Neroli esenciálny olej je typ esenciálneho oleja dlho používaný v aromaterapii . Vyvinutý z kvetov horkého oranžového stromu ( Citrus aurantium ), neroli esenciálny olej sa hovorí, že ponúka rôzne výhody pre duševné a fyzické zdravie.
So sladkou a korenistou vôňou sa neroli esenciálny olej niekedy používa aj ako zložka parfumu, kolínskej vody, krému, vody, masážneho oleja a sviečok.
Zdravotné využitie
V aromaterapii sa neroli esenciálny olej zvyčajne používa na nasledujúce zdravotné problémy:
- úzkosť
- prechladnutie
- bolesť hlavy
- Vysoký krvný tlak
- zažívacie ťažkosti
- nespavosť
Neroli esenciálny olej sa hovorí, že znižuje zápal , zmierňuje stres, stimuluje cirkuláciu a zvyšuje náladu.
Pri použití vo výrobkoch na starostlivosť o pokožku a na vlasy sa predpokladá, že neroli esenciálny olej ošetruje mastnú pokožku, znižuje príznaky starnutia a znižuje výskyt jaziev a strihov.
Ako to funguje?
Vdýchnutie vône esenciálneho oleja neroli (alebo absorpcie oleja cez pokožku) sa považuje za prenos správ do oblasti mozgu, ktorá sa podieľa na ovládaní emócií. Tento mozgový región, známy ako limbický systém, tiež ovplyvňuje nervový systém.
Zástancovia naznačujú, že esenciálne oleje môžu ovplyvniť celý rad biologických faktorov vrátane srdcovej frekvencie, úrovne stresu, krvného tlaku, dýchania a imunitných funkcií.
výhody
Hoci výskum o účinkoch neroliho silice na zdravie je obmedzený, niektoré predbežné štúdie naznačujú, že ropa môže priniesť určité výhody.
Tu je prehľad niektorých kľúčových zistení z dostupného výskumu:
1) Úzkosť
Štúdie naznačujú, že neroli esenciálny olej môže pomôcť utišiť úzkosť. V štúdii z roku 2014, publikovanej v Doplnkovej a alternatívnej medicíne založenej na dôkazoch , napríklad výskumníci skúmali vplyv aromaterapie neroliho oleja na menopauzálne symptómy, stres a estrogén u postmenopauzálnych žien.
Po inhalácii neroliho esenciálneho oleja (0,1% a 0,5%) počas piatich dní päť minút dvakrát denne mali účastníci zlepšenú kvalitu života spojenú s menopauzálnymi symptómami, zvýšenou sexuálnou túžbou a zníženým krvným tlakom.
V štúdii zverejnenej v dokumente o doplnkovej a alternatívnej medicíne založenej na dôkazoch z roku 2013 sa zistilo, že aromaterapeutická zmes obsahujúca neroliový esenciálny olej znižuje úzkosť a zmierňuje problémy spánku u skupiny pacientov s koronárnou angioplastikou v jednotke intenzívnej starostlivosti.
2) Vysoký krvný tlak
Neroli esenciálny olej môže pomôcť pri kontrole krvného tlaku, podľa malej štúdie uverejnenej v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine v roku 2012.
V štúdii 83 osôb s vysokým krvným tlakom alebo prehypertenziou inhalovalo vôňu buď placebo vôňou alebo zmesou aromaterapie obsahujúcej neroli, levanduľ, ylang-ylang a majoránové éterické oleje po dobu 24 hodín. Výsledky ukázali, že osoby zaradené do zmesi aromaterapie zaznamenali významný pokles krvného tlaku, ako aj hladiny stresového hormónu kortizolu.
Ako použiť
Pri kombinácii s nosným olejom (napríklad jojobou , sladkým mandlím alebo avokádom) sa neroli esenciálny olej môže aplikovať priamo na kožu alebo pridávať do kúpeľa v malom množstve.
Neroli esenciálny olej sa môže tiež inhalovať po postreku kvapky alebo dvoch olejov na handričku alebo tkanivo alebo použitím aromaterapeutického difúzu alebo odparovača.
Olej je často kombinovaný s ďalšími éterickými olejmi, ako je bazalka, mandarínka a vápno.
Možné vedľajšie účinky
Hoci aromaterapia je vo všeobecnosti považovaná za bezpečnú pri správnom používaní, nedostatok výskumu ropy neroli.
Esenciálne oleje môžu byť jedovaté, ak ich požívate. Navyše, niektorí jedinci môžu mať pocit podráždenia pri aplikácii neroli silice na pokožku. S akýmkoľvek éterickým olejom existuje riziko citlivosti na kontakt . Pred použitím nového éterického oleja sa odporúča test na kožnú náplasť.
Olej nikdy nesmie byť aplikovaný do očí, slizníc alebo na pokožku pri plnej sile. Olej sa absorbuje cez kožu, preto by ste nemali používať viac ako veľmi malé odporúčané množstvá, aby ste predišli toxicite. Vždy udržujte esenciálne oleje mimo dosahu detí.
Viac informácií o tom, ako používať neroli esenciálny olej tu , ale je dôležité poznamenať, že samošetrenie chronického stavu (ako je vysoký krvný tlak) a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o jeho použití, najprv sa obráťte na svojho lekára.
alternatívy
Neroli hydrosol, tiež známy ako neroli voda alebo oranžová kvitnúca voda, je voňavá voda vyrobená z parnej destilácie kvetov neroli. Pokiaľ ide o upokojenie a hydratáciu pokožky, hydrozolová forma sa niekedy používa ako zložka tonických látok na tvár, po holení, tvárových hmlovkách a ďalších produktoch na ochranu kože a vlasov.
Niekoľko esenciálnych olejov môže mať zdravotné účinky podobné údajným výhodám neroliho esenciálneho oleja. Napríklad levanduľový esenciálny olej, esenciálny bergamot a éterický olej z ruží môžu mať tiež upokojujúce vlastnosti.
Kde ho nájdete
Tu je niekoľko tipov na nákup éterických olejov .
Široko dostupný na nákup online, esenciálny olej neroli sa predáva v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami av obchodoch špecializujúcich sa na produkty starostlivosti o seba.
Spodný riadok
V aromaterapii je neroli olej cenený pre svoju upokojujúcu a relaxačnú vôňu. Existuje mnoho spôsobov, ako ju použiť, od získania aromaterapeutickej masáže k jej použitiu v difúzore . Ale ak máte podmienku, nespoliehajte sa na neroli olej na liečbu (a je to vždy dobrý nápad hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti predtým, než vyskúšate akúkoľvek novú liečbu).
zdroj:
> Cho MY, Min ES, Hur MH, Lee MS. Účinky aromaterapie na úzkosť, vitálne znaky a kvalitu spánku perkutánnych koronárnych intervenčných pacientov v jednotkách intenzívnej starostlivosti. Evidovaný doplnok Alternat Med. 2013; 2013: 381381.
> Choi SY, Kang P, Lee HS, Seol GH. Účinky vdýchnutia esenciálneho oleja Citrus aurantium L. var. Amara na menopauzálnych príznakoch, strese a estrogénu u postmenopauzálnych žien: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. Evidovaný doplnok Alternat Med. 2014; 2014: 796518. dva: 10.1155 / 2014/796518. Epub 2014 Jun 12.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. Inhalácia esenciálneho oleja na krvný tlak a hladiny kortizolu v slinách u pacientov s prehypertenziou a hypertenziou. Evidovaný doplnok Alternat Med. 2012; 2012: 984203.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.