Liekové postupy na liečbu osteoartritídy získali popularitu. Ak nechcete užívať lieky na predpis, aby ste zvládli Vašu osteoartrózu z dôvodu možných vedľajších účinkov, interakcií s liekmi a výdavkov, preskúmajte tieto možnosti.
V súlade s usmerneniami American College of Rheumatology (ACR) existuje 16 neliečených liekov na osteoartrózu bedrového a kolenného kĺbu .
Každý z nich starostlivo zvážte, oboznámte sa s každou liečbou a poraďte sa so svojím lekárom.
Vzdelávanie pacientov
Dôležitosť učenia všetkého, čo môžete o osteoartritíde, nemožno dostatočne zdôrazniť. Musíte pochopiť svoju chorobu, aby ste mohli sledovať to, čo vám povedal lekár, vedieť, aké otázky by ste sa mali pýtať a rozpoznať významné zmeny v priebehu ochorenia. Členovia rodiny, blízki priatelia a opatrovatelia by mali byť spolu s vami vyškolení o vašom stave.
Programy vlastného riadenia
Správa osteoartrózy nie je len v rukách vášho lekára. V skutočnosti existujú programy self-management špeciálne navrhnuté tak, aby vám pomohli zvládnuť váš stav.
Samosprávne programy sa zameriavajú na poskytnutie zručností a techník, ktoré potrebujete na lepšiu liečbu artritídy. Medzi prvky môžu patriť riadenie bolesti, relaxačné techniky, riadenie stresu a pravidelné cvičenie; samospráva môže byť vyučovaná individuálnymi inštrukciami, čitateľskými materiálmi alebo triedami.
Smer je navrhnutý tak, aby vám pomohol sami pomôcť.
Personalizovaná sociálna podpora prostredníctvom telefonického kontaktu
Ďalším nákladovo efektívnym prístupom, ktorý nie je liečivý, pre pacientov s osteoartritídou je priama sociálna podpora alebo podpora pravidelným telefonickým kontaktom. "Štúdie výsledkov mesačných telefonátov vyškolených nepedikovaných pracovníkov s cieľom diskutovať o problémoch ako sú bolesti kĺbov, lieky a dodržiavanie liečby, toxicita liekov, dátum ďalšej plánovanej návštevy a prekážky pri udržiavaní klinických funkcií ukázali mierne až veľké zlepšenie v bolesti a funkčnom stave bez výrazného nárastu nákladov ", podľa ACR.
Chudnutie pri nadváhe
Ľudia s nadváhou sú vystavení vysokému riziku vzniku osteoartritídy , najmä osteoartrózy kolena. Štúdie nepretržite ukazujú, že ženy s nadváhou majú štvornásobné riziko a muži s nadváhou majú päťnásobné riziko rozvoja kolennej osteoartritídy v porovnaní s ľuďmi s normálnou telesnou hmotnosťou.
Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia s nadváhou majú tiež vyššie riziko rozvoja osteoartrózy bedrového kĺbu, hoci korelácia nie je taká silná, ako je to pri kolennej osteoartritíde. Je zrejmé, že váha je pod kontrolou. Výskumníci poukazujú na silné odôvodnenie, že redukcia hmotnosti u pacientov s osteoartrózou s nadváhou v kolene môže oneskoriť progresiu ochorenia, znížiť príznaky, zlepšiť funkciu a znížiť vplyv komorbidít (súbežné ochorenia).
Programy aeróbneho cvičenia
Aeróbne cvičenie funguje vo veľkých svaloch v nepretržitom, ale rytmickom pohybe. Plávanie , prechádzky a bicyklovanie sú príkladmi aeróbneho cvičenia. Pri vykonávaní aeróbneho cvičenia krvné pumpy prechádzajú srdcom rýchlejšie a silnejšie. Aerobic cvičenie, ktoré je nevyhnutné pre dobré celkové zdravie, pomáha vášmu srdcu, pľúcam a svalom pracovať efektívnejšie.
Podľa Nadácie pre artritídu: "Tým, že sa aeróbne cvičenie stáva bežnou súčasťou vašej rutiny, môžete zlepšiť vytrvalosť a spánok, znížiť účinky stresu, posilniť kosti a kontrolovať hmotnosť."
Fyzická terapia
Mnoho pacientov považuje fyzickú terapiu za nevyhnutnú súčasť liečby artritídou. Fyzikálna terapia môže pomôcť pacientom vyrovnať sa s bolesťou a postihnutím spôsobeným artritídou. Pretože neexistuje liek na artritídu, liečba sa zameriava na manažment ochorení.
Lekársky pacient a fyzikálny terapeut spolupracujú na definovaní cieľov fyzickej terapie. Vstup pacienta je tiež potrebný.
Rozsah pohybových cvičení
Rozsah pohybových cvičení je jemné cvičenie, ktoré pohybuje každý kĺb čo najďalej vo všetkých smeroch. Tieto cviky je potrebné vykonať denne, aby pomáhali udržiavať kĺby plne mobilné a zabraňovali stuhnutiu a deformáciám.
ROM (cvičenie s rozsahom pohybu) sú obzvlášť dôležité pre pacientov s artritídou, ktorí majú kvôli intenzívnej bolesti proti zápalu tendenciu nechcú pohybovať bolestivými kĺbmi. Je to predstava niektorých ľudí, že bežné každodenné aktivity berú kĺby v plnom rozsahu, ale to nie je prípad.
Svalové posilňovacie cvičenia
Zatiaľ čo aeróbne cvičenie má veľa vynikajúcich prínosov pre zdravie, ako je udržiavanie srdca a pľúc a zvyšovanie kardiovaskulárnej zdatnosti, nevytvára silné tréningy vašich svalov.
Posilňujúce cvičenia môžu pomôcť udržať alebo zvýšiť svalovú silu. Silné svaly pomáhajú podporovať a chrániť kĺby postihnuté artritídou.
Pomôcky pre ambuláciu
K dispozícii sú pomocné zariadenia, ktoré môžu pomôcť zmierniť ťažkosti spôsobené artritídou. Pomocné zariadenia sa môžu pohybovať od jednoduchých nástrojov alebo prístrojov po motorové zariadenia. Pomôcky pomáhajú ľuďom s fyzickými problémami prekonať mnoho obmedzení, ktoré im spôsobuje ich stav vrátane chôdze. Biča a chodítka sú obľúbené pomocné zariadenia.
Patellar Taping
Knee taping je aplikácia a polohovanie pásky na vyrovnanie kolena v stabilnejšej polohe. Vylepšené zarovnanie môže znížiť stres a namáhanie mäkkých tkanív, ktoré obklopujú koleno a zlepšujú symptómy osteoartritídy. Presná poloha pásky je dôležitá pre vyloženie alebo odstránenie bremena z určitých komponentov kolena.
Vhodná obuv
Keď nakupujete topánky, nie je to všetko o štýle, najmä ak máte osteoartrózu. Vaša voľba obuvi môže ovplyvniť zaťaženie alebo stres na kolennom kĺbe a následne ovplyvniť osteoartrózu kolena.
Laterálne vložené stielky
Vnútri topánky sa nosí bočná klinová stielka . Je tenšia pri priehlavku a silnejšia na vonkajšom okraji nohy. Uhol postrannej klinovej stielky môže byť prispôsobený jednotlivým pacientom.
Laterálne klinové vložky menia behom chôdze biomechanika kolena tým, že redukujú to, čo je známe ako krútenie krútiaceho momentu (krútenie kolena smerom dovnútra). Zvýšené zaťaženie cez kolenný kĺb je spojené s vývojom kolennej osteoartritídy.
osviežujúci
Kolenné výstuhy sú ďalším spôsobom, ako zabezpečiť stabilitu, podporu a úľavu od bolesti u pacientov s kolennou osteoartrózou. Mali by ste zvážiť vyskúšanie kolennej ortézy, aby ste zistili, či existuje znateľný prínos. Kolenná ortéza by bola doplňujúcou liečbou, ktorá by sprevádzala akékoľvek iné ošetrenia, ktoré sa používajú. Kolenné závesy by nemali nahrádzať iné možnosti liečby.
Pracovná terapia
Väčšina pacientov s osteoartrózou by chcela byť aktívna, ale príliš často sa stáva, že sa niečo stane, či ide o bolesť, únavu alebo skutočné bariéry v domácnostiach alebo spoločenstvách. Pracovná terapia môže odstrániť tieto bariéry a podporiť wellness u ľudí s osteoartrózou bedrového a kolenného kĺbu.
Spoločná ochrana a ochrana energie
Ochrana kĺbov môže znížiť stres artritických kĺbov a znížiť bolesť. Niekoľko zásad spoločnej ochrany, ktoré, ak budú dodržané, pomôžu zachovať energiu a zachovať spoločnú funkciu. Poradenstvo je jednoduché, ale musíte mať na pamäti správne pohyby a rozpoznať signály tela.
Pomôcky pre aktivity denného života
Obmedzenia spôsobené osteoartritídou môžu ovplyvniť každodenné životné aktivity . Je to jeden z najnáročnejších aspektov života s osteoartrózou. Mnoho pomôcok pomáha kompenzovať špecifické obmedzenia.
Body na zapamätanie
Nežiaduce lieky na osteoartrózu sa zameriavajú na to, aby ste sa naučili o tejto chorobe, posilnili svoje telo, zvládli symptómy, chránili vaše kĺby a dostali sa za vaše obmedzenia. Nežiaduce liečby môžu dobre fungovať v kombinácii. Informujte svojho lekára o tom, čo je pre vás vhodné.
zdroj:
Americká vysoká škola revmatológie, usmernenia o osteoartritíde Nefarmakologické - koleno a bedra september 2009.
Americká vysoká škola reumatológie, Odporúčania pre liečbu osteoartritídy bedra a kolena. Artritída a reumatizmus. September 2000.