5 najlepších spôsobov liečby miernej COPD

Jednoduché zmeny životného štýlu môžu pomalú progresiu chorôb

Chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD) je zápalová porucha charakterizovaná obmedzením prietoku vzduchu do a von z pľúc. Ovplyvňuje viac ako 600 miliónov ľudí na celom svete a ročne predstavuje viac ako štyri milióny úmrtí.

Globálna iniciatíva pre obštrukčnú chorobu pľúc (GOLD) klasifikuje CHOCHP na štyroch stupňoch, pričom najmenšia forma je štádium I. Ak ste diagnostikovaný v štádiu I CHOCHP, znamená to, že vaša schopnosť plniť pľúca na kapacitu alebo vyhnúť sa silou vzduchu má boli mierne postihnuté.

V niektorých prípadoch môže byť len málo viditeľných príznakov a možno si ani neuvedomujete, že máte túto chorobu. Ak sa objavia príznaky, majú tendenciu byť mierne a progresívne a môžu zahŕňať:

• sipot
• mierny, ale pretrvávajúci kašeľ
• únava
• dýchavičnosť

Dobrou správou je, že môžete spomaliť progresiu CHOCHP v počiatočných fázach tak dlho, ako ste ochotní urobiť niekoľko základných zmien životného štýlu.

1 -

Zastavte fajčenie dnes

Ukončenie fajčenia je jediná vec, ktorú musíte urobiť v ktorejkoľvek fáze ochorenia. Nielen, že sa zastavíte, cítite sa lepšie fyzicky a emocionálne, ale môže dramaticky spomaliť progresiu ochorenia.

Fajčenie poškodzuje vzduchové vrecká (alveoly), dýchacie cesty a výstelku pľúc, zranenie ktorých môže spôsobiť, že je ťažšie vdychovať a vydychovať. Fajčenie môže tiež spôsobiť vzplanutie CHOCHP.

Ukončenie môže byť ťažké, ale existuje niekoľko stratégií, na ktoré sa môžete spoľahnúť, aby ste dosiahli väčší úspech. Medzi nimi:

• Pokúste sa zastaviť naraz, skôr než sa zužuje alebo prepína na značku s nízkym obsahom dechtu alebo nízkym obsahom nikotínu.
• Skúste udržať časopis, aby ste posilnili dôvody, pre ktoré chcete ukončiť, a identifikujte spúšťače, ktoré vás môžu viesť k rozsvieteniu.
• Vyhnúť sa iným fajčiarom alebo miestam, kde ľudia fajčia, vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
• Použite cvičenie na zlepšenie vášho pocitu pohody s cieľom posilniť zdravotné výhody spojené s rozšírením pľúcnej kapacity.

viac

2 -

Získajte svoju chrípku a pneumónie

Podľa GOLD môžu každoročné očkovanie proti chrípke znížiť riziko ochorenia a smrti u ľudí s CHOCHP o približne 50 percent. Očkovacia látka proti pneumónii sa odporúča aj pre ľudí vo veku 65 rokov a starších, aby lepšie znížili riziko bakteriálnej pneumónie.

Ľudia s CHOCHP zhoršili funkciu pľúc a ako také sú vystavení vysokému riziku vzniku chrípky. Pri vzniku pneumónie môže byť poškodenie pľúc nezvratné.

Ak žijete s CHOCHP, prevencia chrípky a zápalu pľúc nie je len dôležitá, ale často je taká jednoduchá ako výlet do miestnej lekárne.

viac

3 -

Použite svoj Bronchodilátor ako predpísaný

Napriek tomu, že bronchodilatancia má len málo na spomalenie progresie CHOCHP, Váš lekár bude pravdepodobne odporučiť, ak sa u Vás objavia akékoľvek prívalové reakcie alebo dýchavičnosť.

Krátkodobo pôsobiace bronchodilatanciá ako Albuterol alebo Proventil (tiež známe ako záchranné inhalátory ) sa používajú na potrebnom základe na zmiernenie pretrvávajúcich alebo zhoršujúcich sa respiračných symptómov.

V konečnom dôsledku, čím menej stresu sa dostanete na pľúca počas počiatočných štádií ochorenia, tým menej sa nahromadia škody, ktoré pravdepodobne vzniknú.

viac

4 -

Jedzte zdravo, aby ste sa obrátili na svoju CHOCHP

Zatiaľ čo zdravej výživy nemôže vyliečiť CHOCHP, môže vám pomôcť cítiť sa lepšie a poskytnúť viac energie všetkým vašim každodenným činnostiam vrátane dýchania .

Jednoduchým faktom je, že CHOCHP kladie na vaše telo obrovský stres a efektívne spaľuje všetko palivo, ktoré dostanete z jedla. Ľudia s CHOCHP budú musieť často zvýšiť svoj príjem kalórií, v ideálnom prípade so zdravými potravinami bohatými na antioxidanty a fytochemikálie.

Jedlo správne môže tiež posilniť váš imunitný systém a na druhej strane pomáhať pri boji proti akýmkoľvek infekciám hrudníka, ktoré sú bežné medzi ľuďmi s CHOCHP.

viac

5 -

Vstať a vykonávať

Dôležitosť denného cvičenia sa často prehliada pri zostavovaní plánu liečby CHOCHP. Prečo? Pretože to vyžaduje určitý stupeň odhodlania, a dokonca aj trochu nepohodlie, keď začnete.

Okrem očividných prínosov pre zdravie vám informovaný cvičebný program môže pomôcť získať pocit kontroly nad svojim životom a súčasne zvýšiť pocity zdravia a sebaúcty bez ohľadu na to, či je vaša choroba mierna alebo pokročila.

Ak chcete čo najviac využiť fitness program, začnite hodnotením tolerancie cvičenia u svojho lekára. To vám umožní zistiť, koľko cvičení môžete spravodlivo zvládnuť pri prvom začiatku.

Pomocou týchto informácií sa môžete stretnúť s profesionálom v oblasti fitness, ktorý dokáže zostaviť rutinu (ideálne vykonávanú tri až štyrikrát týždenne), ktorá začína ľahko, ale umožňuje rýchly postup, keď sa stanete fitterom.

> Zdroj:

> Globálna iniciatíva pre obštrukčnú chorobu pľúc (GOLD). "Dôkazy na podporu liečby prevencie a udržiavania." Pocket Guide pre diagnostiku, manažment a prevenciu CHOCHP: Príručka pre profesionálov v oblasti zdravotnej starostlivosti. 2017: 9-18.

viac