Prečo máme nízku energiu a ako ju bojovať
Niečo fibromyalgia (FMS) a syndróm chronickej únavy ( ME / CFS ) majú spoločné nedostatok energie. To sa líši od únavy alebo nedostatku motivácie, ktorá môže prísť s depresiou. Chceme niečo urobiť, ale fyzicky to nie je možné.
Po prvé, nie je to ako byť unavený a potreba spať. Je to viac ošuntělé, nemôže sa pohybovať svalovým pocitom.
Ak ste niekedy pracovali na tom mieste, že už nemôžete robiť, bez ohľadu na to, koľko chcete, to je to, o čom hovoríme. Ak ste niekedy vychádzali z anestézie a vaše končatiny boli príliš ťažké, aby ste sa zdvihli, dostanete to. Možno budete chcieť spať, ale absolútne potrebujete odpočinúť svaly skôr, ako urobíte niečo iné.
S FMS a ME / CFS však tento nedostatok energie môže náhle zasiahnuť a trvať dlho, bez ohľadu na to, koľko sme odpočívali. Mohlo by sa to stať uprostred nákupnej cesty, v práci alebo desať minút po tom, čo ste sa dostali z postele. Môže to byť aj prvé ráno a zabráni vám vôbec vstať.
Tento príznak úplne nerozumieme ani prečo je to súčasťou týchto ochorení, ale výskum naznačuje, že je aspoň z časti spôsobený nízkymi úrovňami niečoho nazývaného adenozín trifosfát alebo ATP.
Čo je adenozín trifosfát?
ATP ukladá energiu vo vašom tele.
Biológovia často nazývajú "energetickú menu života". Je to hlavný zdroj energie vo všetkých živých bunkách. To je to, čo je energia vo vašom jedle premenená, aby mohla napáliť všetky procesy vášho tela.
ATP je produkovaný mitochondriami vo vašich bunkách. Vaše bunky potrebujú, aby fungovali, vaše svaly potrebujú, aby sa kontrahovali, všetko vo vašom tele potrebuje, aby fungovalo tak, ako to má.
Adenozín sa vyskytuje prirodzene vo vašom tele a okrem iného sa zaoberá reguláciou prietoku krvi do niektorých vašich orgánov. Pokiaľ ide o ATP, je však dôležitejšia trifosfátová časť.
Na vytvorenie ATP sa adenozín spojí s tromi skupinami fosfátov. Keď je niekde potrebná energia a ATP je vyslaná, jeden z týchto fosfátov je rozbitý a uvoľňuje energiu. Potom vaše telo nahradí fosfát, aby znovu vytvoril ATP. Je to nekonečný proces recyklácie.
Keď stavebné bloky ATP nie sú k dispozícii vášmu telu alebo niečo zasahuje do procesu recyklácie, úrovne ATP sa môžu znížiť a viesť k nedostatku energie.
Nedostatok ATP v fibromyalgii
Nemáme dostatok výskumu o úlohe ATP vo FMS a štúdie, ktoré máme, sú dosť malé. Našťastie sú dosť konzistentní, keď naznačujú, že hladiny ATP sú v tomto stave nízke.
Európska štúdia publikovaná v roku 2013 poukázala na koreláciu medzi zníženou kapacitou svalov v rukách a nohách v FMS a výrazne nižšou koncentráciou ATP a fosfokreatínu, čo je ako vrece fosfátu, ktoré vaše telo používa na to, aby proces recyklácie prebiehal, pretože spaľuje energiu ,
Skoršia práca zistila významne nízke hladiny ATP v krvných doštičkách účastníkov s FMS spolu s ďalšími abnormalitami naznačujúcimi, že telo nebolo schopné udržiavať konzistentné množstvá ATP.
Takže zatiaľ čo sa zdá, že sa zdá, že nedostatok energie je nedostatkom a že nedostatok energie zohráva úlohu v nedostatku energie, je to naozaj všetko, čo teraz môžeme povedať.
Nedostatok ATP v ME / CFS
V ME / CFS získal ATP oveľa väčšiu pozornosť výskumníkov, pravdepodobne preto, lebo nedostatok energie je viac charakteristickým rysom v ME / CFS ako v FMS, kde sa zameriava na bolesť.
Niekoľko štúdií ME / CFS, ktoré sa zameriavali na funkciu mitochondrií v bunkách, podporilo rastúce presvedčenie, že nízka produkcia ATP je krokom z mitochondriálnej dysfunkcie, čo znamená, že samotné stavebné bloky buniek nefungujú správne.
Jedným z charakteristických symptómov ME / CFS je post-námahová nevoľnosť , čo je abnormálny a extrémny vzostup príznakov po námahe. Množstvo námahy, ktoré sa užíva, sa líši podľa človeka, ale neopúšťa ich neschopnosť vykonávať rovnaké množstvo aktivity nasledujúci deň, čo je nezvyčajné a jedinečné pre túto chorobu.
Papier v roku 2015 spája post-námahovú nevoľnosť s kriticky nízkymi hladinami ATP v dôsledku nedostatočného adenozínu, čo naznačuje, že predĺžené obdobie na zotavenie existuje, pretože telo musí najskôr zachytiť adenozín a potom ATP.
Revízny článok uverejnený v roku 2014 podporuje túto hypotézu, pričom výskumníci spájajú nedostatky pri výrobe ATP nielen s ťažkosťami po námahe, ale aj s nástupom samotnej choroby a viacerými metabolickými abnormalitami, ktoré s ňou súvisia. Autori tohto článku tiež poukázali na možnosť, že nízka produkcia ATP v ME / CFS môže viesť k autoimunite prostredníctvom vplyvu na smrť buniek.
Liečba nedostatku ATP
Farmaceutické ošetrenia, ktoré sú všeobecne predpísané pre tieto ochorenia, sa nevenujú možnej mitochondriálnej dysfunkcii alebo nedostatku ATP. Niektorí lekári však hlásia úspech s doplnkami, o ktorých sa predpokladá, že zlepšia tieto základné problémy. Niektoré z týchto doplnkov majú výskum, ktorý ponúka aspoň niektoré dôkazy o ich účinnosti.
Pravdepodobne ste počuli o koenzýmu Q10 (CoQ10) , ktorý sa vyskytuje prirodzene vo vašom tele a môže byť tiež doplnený. Je populárny medzi ľuďmi s FMS, ME / CFS a mnohými ďalšími podmienkami, ako aj pre všeobecné zdravie. Čiastočne je to preto, že vaše telo potrebuje CoQ10 na výrobu ATP.
Niekoľko štúdií zahŕňajúcich FMS a / alebo ME / CFS spája nízke hladiny ATP s nedostatkom CoQ10. Niekoľko štúdií tiež naznačuje, že doplnky CoQ10 zlepšujú energiu v týchto podmienkach. Doplnky CoQ10 môžu:
- zlepšiť energiu
- zmiernenie post-námahy
- zmierniť únavu
- zmierniť bolestivé zosilnenie (hyperalgéziu) FMS
Ďalšie doplnky, ktoré sa niekedy odporúčajú pri mitochondriálnej dysfunkcii zahŕňajú:
Váš lekár môže byť schopný odporučiť iné liečby na zvýšenie vašej energie tým, že zvyšuje hladiny ATP.
Pamätajte, že aj prírodné látky môžu mať vedľajšie účinky a negatívne interakcie s inými vecami, ktoré užívate. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o všetkých liečebných postupoch, ktoré vás zaujímajú pred začiatkom liečby a uistite sa, že viete, ako bezpečne začať s doplnkovým režimom .
> Zdroje:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, a spol. Zníženie svalových koncentrácií ATP a PCR v kvadricepsovom svale pacientov s fibromyalgiou - štúdia 31P-MRS. Európsky časopis bolesti. 2013 september; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Analýza intolerancie cúv pri myalgickej encefalomyelitíde / syndróme chronickej únavy. Biofyzikálna chémia. 2015 júl; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Deplecia koenzýmu Q10 pri lekárskych a neuropsychiatrických ochoreniach: potenciálne následky a terapeutické dôsledky. Molekulárna neurobiológia. 2013 Dec; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Vznikajúca úloha autoimunity v myalgickom encefalomyelitíde / syndróme chronickej únavy (ME / cfs). Molekulárna neurobiológia. 2014 apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitochondriálne dysfunkcie pri syndróme myalgického encefalomyelitídy / chronickej únavy vysvetlené aktivovanými imunologickými zápalovými, oxidačnými a nitrosatickými stresovými cestami. Metabolické ochorenie mozgu. 2014 Mar, 29 (1): 19-36.