Behaviorálne a medicínske problémy môžu viesť k ťažkostiam, ktoré spadajú a zostávajú spí
Nespavosť je neschopnosť spadnúť alebo zaspať alebo zažívať spánok, ktorý nie je obnoviteľný. Príčiny nespavosti u detí sa môžu prekrývať s príčinami nespavosti u dospelých, ale existujú aj niektoré jedinečné podmienky, ktoré môžu predurčiť vaše dieťa k ťažkostiam so spánkom.
Problémy s spánkom sú jednou z najbežnejších frustrácií nových rodičov. Prijatie preventívnych opatrení zameraných na spánkové postupy a prostredie spánku môže byť veľmi užitočné.
Mnohé knihy o tom boli napísané, najznámejšie pravdepodobne Problémy spánku vášho dieťaťa s doktorom Ferberom.
Ako behaviorálne problémy vedú k nespavosti
Možno najčastejšie a frustrujúce príčiny nespavosti sú ťažkosti súvisiace s chovaním vášho dieťaťa. Bábätká a batoľatá môžu mať radosť z toho, že budú spokojní, keď prechádzajú do spánku, ale ak sa prebúdzajú a nie ste tam, môže to byť zdroj veľkého utrpenia. To môže viesť k častým slzám v noci. Tento spánok-návyk nespavosti sa môže napraviť tým, že necháte svoje dieťa zaspať sám.
Ďalším možným problémom sú batoľatá a malé deti, ktoré odmietajú ísť spať. Budú trvať na litánii potrieb pred spaním: nápoj vody, výlet do kúpeľne, ďalší príbeh pred spaním, pár minút s rozsvieteným svetlom a zoznam pokračuje. Táto limitujúca nespavosť je prekonaná stanovením príslušných hraníc a uplatňovaním rodičovskej autority.
Navyše deti potrebujú mať súbor zdravých spánkových návykov a rutiny na spanie, ktoré zabezpečia plynulý prechod do spánku. Zahŕňa to primeranú hygienu spánku, ktorá eliminuje prerušenie spánku a robí časové obdobie tesne pred usnutím spánku. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa mnohým rozptýleniam zo spálne, aby sa zabezpečilo vhodné prostredie spánku .
Úloha zdravotných problémov
Existuje celý rad zdravotných problémov - vrátane neurologických a psychiatrických stavov -, ktoré môžu viesť k nespavosti u detí. Vo všeobecnosti ide o zriedkavé poruchy a iné príznaky by existovali nad hranicou nespavosti. Niektoré z týchto možných porúch zahŕňajú:
- depresie
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- autizmus
- Aspergerov syndróm
Navyše niektoré deti (najmä dospievajúci) môžu mať poruchy cirkadiánneho rytmu, ako je oneskorený syndróm fázy spánku, ktorý vedie k nespavosti. Tieto podmienky vedú k ťažkostiam pri zaspávaní v noci a k túžbe spať ráno. K tomu dochádza, pretože požadovaná fáza spánku je posunutá neskôr ako štandardná. To môže zasahovať do výkonu školy a niektoré školské okresy skutočne posúvajú počiatočné časy, aby teens mohli spať . Použitie fototerapie a melatonínu môže tiež pomôcť pri prechode týchto problémových spánok.
Ďalšie príčiny
Okrem vyššie opísaných príčin existuje niekoľko ďalších možných situácií, ktoré môžu viesť k nespavosti u detí. Niektoré deti môžu mať pocit nespavosti ako výsledok užívania liekov, najmä použitie stimulantov pri ADHD.
Napokon, predčasné deti (tí, ktorí sú intelektuálne nadaní) často majú nespavosť.
Ak má vaše dieťa ťažkosti so zaspávaním a jednoduché zmeny týkajúce sa riešenia problémov správania sú neúčinné, možno budete chcieť hovoriť so svojím pediatrom o skúmaní ďalších možností na zlepšenie spánku vášho dieťaťa.
zdroj:
Durmer, JS a Chervin, RD. "Detská liek na spanie." Kontinuum. Neurol 2007, 13 (3): 153-200.