Praktická artritída, ktorá vám pomôže vyrovnať sa
Keď ste diagnostikovaný artritída, musíte sa naučiť, ako žiť a zvládnuť chronické ochorenie. Musíte sa naučiť, čo robiť a čo robiť. Začnite s týmito artritídnymi záležitosťami.
Do's
1 - Venujte pozornosť skorým príznakom
Príznaky včasnej artritídy môžu byť nejasné a matnejšie, ale je dôležité ich rozpoznať. Uvedomite si rýchlo, že skoré príznaky sú len prvou vrstvou, ktorá sa má odhaliť predtým, než sa zavedie definitívna diagnóza a plán liečby .
2 - Pokiaľ symptómy pretrvávajú, poraďte sa s lekárom
Mnoho pacientov sa pokúša samo-liečiť, keď sa príznaky najprv objavia. Existuje však primeranosť, ktorá by sa mala uplatňovať na sebakondukciu. Ak príznaky pretrvávajú, poraďte sa s lekárom.
- Prečo by ste mali dostať odkaz na reumatológov
- Najlepší spôsob, ako nájsť veľkého reumatológa
- Prvá návšteva reumatológov
3 - Nájdite doktora, ktorému veríte ako rodina
Mali by ste myslieť na svojho lekára, akoby bol súčasťou vašej rodiny - niekto, komu môžete dôverovať, niekomu, kto komunikuje dobre. Vzťah lekár-pacient musí byť otvorený a čestný. Váš lekár by mal podporovať otázky a diskusiu o vašich obavách. Musíte mať dobrý vzťah a byť schopný hovoriť.
- Výber správneho lekára pre vás
- 6 otázok Pacienti s artritídou sa musia opýtať svojho lekára
- 12 tipov na zlepšenie komunikácie so svojím lekárom
4 - Naučte sa všetko o vašom type artritídy
Získajte vzdelanie o svojom špecifickom type artritídy .
Zatiaľ čo druhy artritídy sú podobné, existujú aj rozdiely. Viete, čo môžete očakávať s typom artritídy vrátane možností liečby a prognózy.
5 - Plne pochopte svoj liečebný plán
Niektorí ľudia berú pilulky bez toho, aby vedeli, aký je názov lieku, dávkovanie alebo prečo im boli lieky predpísané.
Je vašou zodpovednosťou vedieť o vašich liekoch a poznať plán na liečbu.
- Lieky proti artritíde - aké sú moje možnosti?
- 5 hlavných tried liečiv používaných na liečbu artritídy
6 - Rešpektujte svoju bolesť
Bolesť je signál, ktorý vám umožňuje vedieť, že niečo nie je úplne správne. Musíte rešpektovať bolesť tým, že budete kráčať svojimi aktivitami, odpočívať, užívať lieky vhodne a diskutovať o lepšej kontrole bolesti u svojho lekára.
7 - Zistite, čo spôsobuje bolesť a nával príznakov
Musíte si byť vedomí toho, čo spôsobuje vašu bolesť a spôsobuje vzplanutie príznakov. Je to stres? Je to nedostatok spánku? Už ste užili lieky včas? Pokúste sa ovládať spúšťače. Napríklad proti stresu s meditáciou.
8 - Zvážte zmeny životného štýlu
Liečba artritídy zahŕňa viac než popping pilulky. Existujú rozumné zmeny v životnom štýle, ktoré môžu zlepšiť váš stav. Konzumácia jedla, odvykanie od fajčenia, pravidelné cvičenie, strata hmotnosti sú dôležitými zložkami pre dobré životné podmienky artritídy.
9 - Chráňte svoje kĺby
Je dôležité, aby ste vždy poznali svoju kĺbovú polohu tak, aby sa kĺby nesprávne používali, presúvali alebo stresovali. Dávajte pozor na mechaniku tela. V prípade potreby používajte pomôcky alebo pomôcky pre mobilitu .
10 - Relax
Máte niekedy pocit, že váš život je o lekárskych veciach? Bude vás spotrebovať, ak to necháte. Namiesto toho môžete urobiť vedomé úsilie na uvoľnenie. Urobte si prestávku a odložte svoje starosti. Budete sa k nemu obnoviť.
Nerozhodne
1 - Nečakajte iných, aby ste úplne pochopili
Rodina a priatelia sa pokúsia pochopiť, aké to je pre vás žiť s chronickou bolesťou, ale pokiaľ nepôjdu míľu vo vašich topánkach, nechajte svoje očakávania realistické.
2 - Nelepte sa s lekárom, ktorý vám necíti pocit spokojnosti
Existuje veľa lekárov, z ktorých si môžete vybrať, v závislosti od toho, kde žijete, samozrejme. Ale nie je dôvod zostať u lekára, ktorý vás z akéhokoľvek dôvodu cíti nepríjemne. Váš lekár pracuje pre vás!
3 - Nedávajte sa; Bude to celoživotné obdobie
Ľudia s artritídou chcú liečiť . Chcú, aby choroba bola preč. Ale kým nie je liečba, musíte sa naučiť vyrovnať sa s artritídou. Je to kurz ochorenia, ktorý bude variabilný a bude to veľa vzostupov a pádov.
4 - Nebudzujte sa nad pocitom depresie Niektoré dni
Život s artritídou je ťažké. Nebyl by si človek, keby ťa nedostal znova dole. Očakávajte pocit depresie v zlých dňoch. Nepúšťajte sa z neho, ani sa v ňom nevracajte.
5 - Nechajte to samo; Vytvorte sieť podpory
Keď ste prvýkrát diagnostikovaný, cítite sa sám. Ale nie si sám. Mnohí ľudia majú reumatické ochorenie a spolu môžete vytvoriť priateľské vzťahy a podpornú sieť.
- O artritíde na Facebooku
6 - Nenechajte sa chytiť v myslení "Prečo ma"
Pocit ľútosti pre seba je negatívna energia. Nič z toho nie je skutočne získané. Keď sa pýtate seba "prečo ja", mali by ste sa opýtať, prečo nie vy. Kanál svoju energiu pozitívnejšie.
- Má artritída sa spýtate "Prečo som?"
7 - Nepodporujte bolesť a nechajte ju vyhnúť kontrole
Niektorí ľudia nenávidia myšlienku užívania liekov na bolesť. Mnohí sa obávajú nepríjemných vedľajších účinkov, vrátane závislosti . Je to potreba dostať bolesť pod kontrolu, ale to môže byť dosiahnuté. Nepodporovanie bude práve proti vám.
- Ak sú lieky na bolesť vhodné pre pacientov s artritídou
- 10 dôvodov, prečo máte nedostatočnú úľavu od bolesti s artritídou
8 - Nepreháňajte bez konzultácie s lekárom
Jedna tableta pomáha tak, aby dve mohli pomôcť ešte viac, že jo? Nie tak rýchlo. Užívanie ďalších liekov bez dohľadu lekára je neopodstatnené.
9 - Neprehliadnite emocionálne aspekty artritídy
Nie je to len o fyzických obmedzeniach - existuje emocionálna stránka na diagnostikovanie a život s artritídou. Frustrácia, vina, hnev a ďalšie sa dostanú do hry.
10 - Nepreťažujte príznaky preháňaním; Vyvážte svoj život
Chceli by ste byť schopní urobiť všetko, čo ste mohli urobiť skôr, ako ste boli diagnostikovaní s artritídou. Takže sa naozaj pokúsite byť niekedy bývalým sebou. Nenechajte sa chytiť v tom, čo kedysi bolo. Zvážte svoj život tak, ako je teraz, a žiť vyvážený život.